首页健康资讯 > —正文
热天的开胃菜营养丰富、香甜、价廉、美味
2020-09-23 20:13:04

夏天是吃蔬菜和长寿食品最多的季节,喜欢吃的朋友们可以再吃一次。俗话说:食物是人们的天堂。我们不能一口气吃。今天,我们会给你带来几个美味、营养丰富、美味的家庭烹饪。让我们来看看!

1.平菇炒青椒

成份:青椒,白灵菇,葱,大蒜

方法:首先取籽,洗净青椒,切成条,洗净切成片,切成小片,切蒜,切成小片,取锅煮沸,加入白灵菇热水倒出水。然后将油放入火锅中,倒入切碎的大蒜和洋葱,炒至香甜。加入青椒,炒至软,再加入白灵菇,再加入青椒炒.最后,加入轻酱油、牡蛎酱和糖,搅拌均匀。锅装好后,用美味的青椒炒平侧耳。升起来

功效:白灵菇和青椒的热量很低。青椒具有开胃和消化的作用。白灵菇具有降血脂和预防癌症的作用。它既便宜又美味。

两个。干豆子,来吧。

主要成份:豆腐、洋葱、辣椒、大蒜、盐、牡蛎、酱油

方法:先将干豆腐切成薄片,洋葱切丝,然后切成大蒜。准备两份大蒜以备以后使用。然后,拿起平底锅,把水煮开,加入干豆腐,煮1分钟,去掉干豆腐的豆腐味,取出备用。在平底锅上加入少许植物油,加入大蒜炒至香,然后加入少量酱油和牡蛎酱,然后调味。加入豆腐干,炒一段时间,加盐调味,慢火煮2分钟,使豆腐干鲜美可口。然后把干豆腐放在盘子里,然后加入切碎的大蒜、洋葱和辣椒。倒入50%的热油,倒入辅料,享用美味的食物。

功效:豆腐干含有大量矿物质,能补充钙,对儿童和老年人非常有益。正确食用干豆腐还能消除血管中的胆固醇,防止血管硬化,保护心脏。

3.洛法罗瘦肉汤

配料:瘦肉、牡蛎菇、西瓜、红洋葱、适量油、盐、酱油、淀粉、胡椒

方法:首先将瘦肉洗净切成薄片,加盐、洋葱、酱油、淀粉和食用油搅拌腌制。接下来,把牡蛎蘑菇洗净,撕成小条,然后把丝瓜剥成小块。将适量的水煮沸,将牡蛎菇煮沸,放入开水中,取出去皮的牡蛎菇,用水冲洗,沥干,再放入锅中,倒入适量的油,倒入腌料,然后切成薄片,两边都变成棕色。加入丝瓜,再炒几次。倒入牡蛎蘑菇和水。混合好。用平底锅盖上。用高温煮10分钟。加一点盐和胡椒粉。搅拌好。

功效:丝瓜具有独特的香气,营养丰富,香气宜人,绿色和白色,瘦肉,营养均衡,口感纯正可口,深受人们喜爱。它还能消除斑块,使皮肤变得白嫩。丝瓜可以用来预防坏血病和维生素c缺乏。丝瓜络也有抗过敏和抗病毒的作用。-